Vrijwel iedereen kent paaldansen waarschijnlijk als een sensuele manier van dansen waarbij de danser en/of danseres zich schaars gekleed om een paal heen beweegt. Dat is ook absoluut het geval alleen is paaldansen veel meer dan dat. Paaldansen is namelijk één van de snelst groeiende sporten van het moment. Nu zal je jezelf vast afvragen waarom het als een goede workout beschouwd wordt? Wij vertellen het. En, tijdens deze sport houd je gewoon je kleding aan!
Juiste coördinatie
Een belangrijk onderdeel van het paaldansen is coördinatie. De juiste coördinatie zorgt er namelijk voor dat het zenuwstelsel op een juiste manier aangestuurd wordt. Door de juiste aansturing zal het lichaam de oefeningen uit kunnen voeren. Het uitvoeren van een bepaalde oefening vraagt dus veel van het coördinatievermogen en dit is bij vrijwel elke oefening het geval.
Enorme lenigheid
De meeste oefeningen die tijdens het paaldansen uitgevoerd worden vragen enige flexibiliteit. Toch hoef je om te beginnen met paaldansen niet extreem lenig te zijn. Je zal merken dat je langzaam maar zeker steeds leniger wordt. Door het veelvuldig uitvoeren van oefeningen wordt je lenigheid namelijk onbewust gestimuleerd. Na enige tijd zal je bijvoorbeeld merken dat de flexibiliteit in je benen, schouders en rug toegenomen is.
Perfect uithoudingsvermogen
Tijdens het paaldansen voer je achter elkaar meerdere oefeningen uit waardoor het uithoudingsvermogen flink getraind wordt. Deze combinatie van oefeningen kan eigenlijk ook wel gezien worden als een intervaltraining. Een intervaltraining is een periode van intense en moeilijke oefeningen die gevolgd wordt door een periode van rust. Oftewel één van de beste manieren om vet te verbranden en je uithoudingsvermogen te verbeteren.
Intensieve kracht
Tijdens het paaldansen ben je continue aan het vechten tegen de zwaartekracht. In het begin zal je daardoor vooral veel spierpijn hebben in de armen en schouders. Toch worden tijdens het paaldansen niet alleen deze spieren getraind. Eigenlijk worden alle spieren, zowel de grote als de kleine, door deze intensieve workout getraind en bereik je vrijwel altijd meer dan tijdens een oefening op fitnessapparatuur. Je zal naar verloop van tijd merken dat je veel sterker bent geworden.
Boost aan zelfvertrouwen
Paaldansen is voor heel veel dingen goed, zo ook voor het zelfvertrouwen. Je zal merken dat je elke les vooruitgang boekt en je de oefeningen steeds beter onder de knie krijgt. Elke keer als je een doel behaald zal je jezelf uitdagen om een volgend doel te stellen. Omdat je deze doelen behaalt zal dit een boost geven aan je zelfvertrouwen.
Paaldansen is dus niet perse alleen iets sensueels. Het is daarbij ook nog eens een enorm goede workout. Wil jij deze twee vliegen in een klap slaan en kijken of paaldansen bij jou past? Volg dan eens een leuke workshop paaldansen.
